สิวและอาหาร

[Repost] ไม่อยากเป็น "สิว" ต้องทานให้เป็น ! "สิวกับอาหาร" อาหารบางอย่างอาจทำให้ "สิวเห่อ" แต่อาหารบางอย่างก็ช่วย "ลดสิว"
นะคะ !!
:
มีการศึกษา พบว่า อาหารกระตุ้นสิว เช่น นม, ผลิตภัณฑ์จากนม และ อาหารที่มีดัชนีน้ำตาลสูง (Glycemic Index) เช่น ขนมปังขาว, พาสต้า, มันฝรั่ง, ช็อกโกแลต, เครื่องดื่ม และขนมที่มีรสหวานมาก เป็นต้น
:
เนื่องจาก ร่างกายผลิตฮอร์โมนอินซูลิน ออกมาจำนวนมาก โดยระดับอินซูลินที่เพิ่มสู งขึ้นอาจทำให้เกิดปฏิกิริยา ลูกโซ่ทำให้เกิดสิวได้นั่นเ อง
:
อาหารที่มีงานวิจัยว่า ช่วยลดการเกิดสิวอักเสบได้ เช่น Mediterranean Diet (เน้นผัก ผลไม้ ธัญพืช ถั่ว เนื้อปลา และน้ำมันมะกอก)​ การลดผลิตภัณฑ์จากนม และไขมันอิ่มตัว Paleo Diet (เน้นเนื้อสัตว์ที่ไม่มีไขม ัน ผัก ผลไม้ และหลีกเลี่ยงการรับประทานธ ัญพืช ถั่ว รวมทั้งผลิตภัณฑ์จากนม ซึ่งอาจช่วยลดระดับน้ำตาลใน เลือด) โปรไบโอติกส์ กรดไขมัน Ω‐3 และ γ‐linoleic acid
:
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
นัดหมายกับแพทย์เฉพาะทางผิว หนัง (ตจแพทย์) ที่เมษาสกินคลินิก
Inbox FB: Mesa Skin Clinic
 093-969-2446
02-2586264
Line :@mesaskinclinic (มี@นำหน้า) http://bit.ly/2vlws9n
Instagram : mesaskinclinic_bydermatolo gist
:
ตรวจสอบรายชื่อแพทย์เฉพาะทา งผิวหนังที่ได้รับการรับรอง อย่างถูกต้อง
ได้จากเว็บไซต์แพทยสภาแห่งป ระเทศไทย
https://www.tmc.or.th/ check_md/

#แพทย์เฉพาะทางผิวหนัง #ตจแพทย์
#คลินิกเฉพาะทางตจวิทยา
#คลินิกเฉพาะทางผิวหนัง
#สิวกับอาหาร